6 дуже смачних і корисних коктейлів на основі папая

Послуги спа Чернівці, Услуги СПА Черновцы

Папая багата антиоксидантами, вітамінами, травними ферментами і мінералами, які дуже корисні для здоров’я.

Папая не тільки дуже смачна, а й неймовірно корисна: вона допомагає впоратися з запором, порушеннями травлення, кишковими паразитами і хвороботворними мікроорганізмами. Дієтологи радять якомога частіше включати її в свій раціон.

Ось чому папая дуже корисна:

  • Вона захищає шкіру від вільних радикалів.Результат пошуку зображень за запитом "папайї"
  • Вона піклується про наших очах.
  • Вона покращує кровообіг.
  • Вона покращує засвоєння заліза в організмі.
  • Вона стимулює вироблення колагену.
  • Вона зміцнює імунну систему.
  • Вона запобігає розвитку серцево-судинних захворювань.

Включити папаю в свій раціон дуже просто. Можна їсти її просто так, змішувати з йогуртом або додавати в коктейлі. Дієтологи розповіли про 6 смачних коктейлів з папаї, які обов’язково потрібно спробувати.

1. Коктейль з папаї з високим вмістом білка

Вам знадобиться: натуральний йогурт (125 г), ¾ чашки папаї (150 г), жменю мигдалю, 1 столова ложка сушеного кокоса (15 г), 1 чашка заморожених ягід (125 г), вода (при необхідності).

Спосіб приготування:

Щоб приготувати цей смачний коктейль, збийте всі інгредієнти в блендері з невеликою кількістю води до отримання однорідної консистенції.



2. Коктейль з папаї та  шпинату

Вам знадобиться: 1,5 чашки папаї (300 г), 1 чашка шпинату (30 г), склянка мигдалевого молока (200 мл), стакан води (200 мл), 1 чайна ложка куркуми (5 г), стільки ж насіння Чіа ( 5 г), 1 столова ложка кленового сиропу (25 г).

Спосіб приготування:

Складіть всі інгредієнти, крім борошна з Чіа, в чашу блендера і збийте до отримання однорідної маси. Можна додати більше або менше води, в залежності від того, яка консистенція вам подобається.

Краще, якщо всі інгредієнти будуть холодними, або можна додати в готовий коктейль кілька кубиків льоду перед подачею.

Перед подачею також додайте в коктейль з папайї насіння Чіа.


3. Коктейль з папайї і кокоса

Вам знадобиться: ½ чашки кокосового молока (125 мл), ½ чашки папайї (100 г), ½ чашки банана (150 г), ¼ чашки ананаса (38 г), 1 столова ложка ванільною есенції (10 мл), 1 столова ложка меду (25 г), кубики льоду (за бажанням).

Спосіб приготування:

Змішайте всі інгредієнти в чаші блендера протягом декількох хвилин до отримання однорідної консистенції.

Можна також окремо збити кубики льоду в блендері і додати льодову крихту до готового коктейлю перед подачею.


4. Коктейль з папайї та манго

Вам знадобиться: 1 чашка молока (250 мл), сік і цедра одного апельсина, 3 чашки папайї (600 г), 2 чашки манго (400 г).

Спосіб приготування:

Змішайте всі інгредієнти в чаші блендера до отримання однорідної консистенції.

Подавайте з льодом, якщо хочете.

Пам’ятайте, що натирати цедру апельсина потрібно, не зачіпаючи білу частину шкірки, так як вона надає напою неприємний гіркий смак.


5. Коктейль з папайї та ківі

Вам знадобиться: 1 чашка молока на вибір (250 мл), 1 чашка папайї (200 г), стиглий ківі, 1 столова ложка меду (25 г), 1 щіпка кориці, лід (за бажанням), 1 столова ложка насіння Чіа (10 г), 1 столова ложка горіхів або арахісового масла (за бажанням) (20 г).

Спосіб приготування:

Складіть всі інгредієнти в чашу блендера і збийте до однорідності.

За бажанням можна додати до напою трохи горіхів або насіння Чіа вже після збивання.


6. Коктейль з папайї і вівсянки

Вам знадобиться: ½ чашки папайї (100 г), ½ чашки мигдалевого молока (125 мл), ½ чашки вівсяних пластівців (100 г), ½ чайної ложки меленої кориці (2 г), лід (за бажанням).

Спосіб приготування:

Збийте всі інгредієнти до однорідності і насолоджуйся.

Ще кілька порад для приготування коктейлів з папаї

  • Можна трохи підсолодити коктейлі парою столових ложок меду або кленового сиропу.
  • Насіння Чіа не тільки володіють величезною кількістю корисних властивостей, але і надовго позбавляють від почуття голоду.
  • Якщо у вас вже є готовий коктейль з папайї, можна додати до нього трохи фруктів, нарізаних дрібними шматочками.
  • Послуги спа Чернівці, Услуги СПА ЧерновцыТакож можна додавати в коктейлі будь-які харчові добавки, рекомендовані вашим лікарем.
  • Пам’ятайте, що на кухні ви можете експериментувати як забажаєте, поки не отримаєте рецепт, який працює саме для вас. Ці коктейлі з папайї відмінно доповнять ваш раціон.
  • Постарайтеся не замінювати ними сніданок, так як вони не містять достатньої кількості поживних речовин, щоб зарядити організм енергією на весь день.
  • Краще пити їх в другій половині дня або ввечері, коли ви відчуваєте легке відчуття голоду. Можна навіть випити такий коктейль замість вечері.
  • Перш ніж різко змінювати свій раціон, постарайтеся проконсультуватися з лікарем.
  • Ці коктейлі з папайей не зможуть замінити збалансовану дієту, хоча вони дуже поживні і корисні для здоров’я.
  • Тим не менш, вони не містять достатню кількість поживних речовин, які потрібні нашому організму щодня.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here